Advogar: uma das profissões mais importantes da nossa sociedade, e também uma das que mais detêm responsabilidades. Em face deste Dia do Advogado, a Ethos Psiquiatria traz um pouco de como anda a saúde mental dessa nobre profissão e algumas recomendações para lidar com esses desafios.
ALGUNS DADOS SOBRE ADVOGADOS
28% apresentam algum grau de depressão;
23% sofrem de estresse severo;
19% têm algum transtorno de ansiedade;
11% já tiveram pensamentos suicidas durante a carreira;
30% das licenças médicas de advogados entre 2012 e 2018 se deveram a transtornos mentais.
FATORES DE ESTRESSE MAIS COMUNS
Pressão pelo cumprimento de prazos e sobrecarga: Advogados frequentemente enfrentam a necessidade de cumprir prazos rigorosos, o que pode resultar em jornadas de trabalho extenuantes. A pressão para lidar com essa demanda pode levar ao esgotamento profissional e a um aumento da ansiedade e do estresse. Isso também pode impactar negativamente a saúde mental do advogado, afetando sua vida pessoal e profissional.
Alta competitividade dentro da profissão: A advocacia é uma profissão altamente competitiva. Advogados competem não apenas por clientes, mas também por reconhecimento e promoções dentro dos escritórios de advocacia. Essa pressão constante para se destacar e ser bem-sucedido pode levar a altos níveis de estresse e sentimentos de inadequação. A constante necessidade de se provar pode afetar a saúde mental e a qualidade de vida do advogado.
Conflitos éticos e dilemas na defesa dos clientes: Advogados frequentemente enfrentam dilemas éticos ao defender os interesses de seus clientes. Eles podem ter que tomar decisões difíceis que podem entrar em conflito com seus próprios valores e princípios éticos. Esses conflitos podem gerar estresse emocional e psicológico significativo, impactando negativamente sua saúde mental.
AS CONSEQUÊNCIAS DISSO...
Doenças cardiovasculares: Estudos mostram que o esgotamento profissional está associado a um aumento do risco de doenças cardiovasculares, incluindo hipertensão e doenças cardíacas.
Distúrbios psicossomáticos: Sintomas físicos, como dores de cabeça, problemas gastrointestinais, dores de garganta, distúrbios hormonais e do sono são comuns.
Função imunológica comprometida: O esgotamento mental pode produzir baixos níveis de respostas imunológicas, aumentando a suscetibilidade a doenças.
Exaustão emocional: Este é um característico do esgotamento, um estado de exaustão emocional intensa que reduz a capacidade de enfrentar os desafios diários.
Depressão e ansiedade: O esgotamento está frequentemente associado a sintomas de depressão e ansiedade, além de aumentar o risco de desenvolver distúrbios mentais.
Redução da eficiência profissional: A eficácia no trabalho pode ser prejudicada, com diminuição na qualidade e na quantidade de trabalho produzido, além de um aumento nos erros cometidos.
COMO EVITAR OU LIDAR COM ESSAS QUESTÕES?
Ler sinais de estresse e buscar ajuda quando necessário: É crucial que os advogados fiquem atentos aos sinais de estresse, como cansaço extremo, irritabilidade e dificuldades para dormir. Procurar ajuda de profissionais de saúde mental pode prevenir o agravamento dos sintomas e promover um recuperamento mais rápido.
Rotina de exercícios físicos e alimentação saudável: A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada são fundamentais para manter a saúde mental e física. Atividades físicas ajudam a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a energia.
Se sentir capaz de colocar limites: Saber dizer "não" quando necessário e estabelecer limites saudáveis no trabalho é fundamental para prevenir o esgotamento. Isso inclui evitar assumir um número excessivo de clientes ou tarefas quando possível.
Compreender o propósito de suas ações: Refletir sobre o propósito e o significado do trabalho que se está realizando pode contribuir para um bem-estar emocional maior e reduzir o estresse. Sentir que suas ações têm um impacto positivo pode proporcionar um senso de realização e motivação.
O BEM-ESTAR NO PROFISSIONAL É INFLUENCIADO POR VÁRIOS FATORES, E PESQUISAS RECENTES DESTACAM ALGUNS ELEMENTOS CRUCIAIS.
Recursos disponíveis: A disponibilidade de recursos no trabalho, como autonomia, oportunidades de crescimento profissional e acesso a cuidados de saúde mental, está fortemente associada à satisfação no trabalho. Esses recursos não só ajudam a prevenir o esgotamento, mas também promovem um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Ambiente saudável: Um ambiente de trabalho saudável, seguro e justo é fundamental. Políticas e práticas que promovam a saúde mental, como a flexibilidade no trabalho e a inclusão, são essenciais para criar um local de trabalho onde os advogados se sintam valorizados e apoiados.
Liderança e suporte: A qualidade da liderança e o suporte prestado pela equipe de gestão são essenciais. Supervisores que mostram cuidado genuíno e fornecem feedback positivo e construtivo, contribuem positivamente para a satisfação dos funcionários.
Valorização do trabalho: Sentir-se valorizado e reconhecido pelo trabalho realizado é um aspecto essencial para a saúde mental dos advogados. Isso inclui não apenas o reconhecimento formal, mas também o feedback positivo e o apoio dos colegas e supervisores.
Referências bibliográficas:
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